Trainen bij Health & Wellness Centrum Den Ham

Body Shake

Bodyshake is uw 45 minuten los gaan! Tijdens deze ultieme buik- en rugtraining (core) wordt er gebruik gemaakt van een buis met een bewegende massa erin. Door verschillende maten kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. Op de klinkende beats van de laatste hits schud u alle stress van u af en voelt u direct het effect van deze vernieuwde training. De training heeft een vaste cyclus waarbij elke drie maanden de muziek en de bewegingsroutine worden vernieuwd.
De kracht van Bodyshake in de eenvoud van de bewegingen in combinatie met de werking van de buis. Doordat de bewegende massa in de buis heen en weer beweegt, ontstaat er een unieke impact op het lichaam. Als reactie op het telkens uit balans brengen van het lichaam worden de spieren en het bindweefsel continue aangespannen. U zult versteld staan van de impact die uw creëert, telkens weer. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbetering van de conditie, een betere houding en heel veel FUN!

Voordelen Bodyshake:

verbetert uw bindweefselstructuur
verbetert uw houding
helpt u preventief tegen blessures
maakt u fitter
vormt en sterkt de belangrijkste spierengroepen
verbetert uw coördinatie
vergroot uw stabiliteit en flexibiliteit
laat u plezier hebben in trainen

Lestijden

Maandag 19.00-19.45 uur